3 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre du poids

Y a-t-il quelque chose de plus frustrant que de travailler dur, de suivre toutes les règles et de ne pas voir de résultats concrets? Vous êtes investi dans la réussite de votre perte de poids. Vous voyez des changements positifs, mais ce nombre sur la balance ne bouge pas! Alors que faire? Voici 3 raisons pour lesquelles vousn’arrivez pas à perdre du poids, et comment vous pouvez solutionner ce problème, et il est probable qu’au moins l’un d’entre eux sera la clé du succès de votre client. Si vous êtes frustré, vous pouvez le sentir. Voici les conseils et les astuces dont vous avez besoin.

1 – Cohérence et investir du temps

La cohérence est le facteur le plus important dans la perte de poids. Pourquoi? Asseyez-vous. C’est une pilule difficile à avaler: Parce que vous ÊTES ce que vous FAITES CONSTAMMENT. Pour arriver là où vous vous trouvez, cela a pris du temps. Cela a-t-il été une année difficile? Cinq ans? Ou peut-être même 20 ans? Quelle que soit la durée de votre vie, votre poids total et votre composition corporelle sont le résultat direct de milliers de facteurs différents qui se sont adaptés au cours de votre vie. Par exemple, si vous avez passé les 10 dernières années de votre vie à manger des desserts sucrés plusieurs fois par semaine, à dormir mal, à faire le plein d’énergie avec de l’alcool au lieu de faire de l’exercice et à être stressé au travail, votre santé, votre poids, et vos niveaux d’énergie reflètent ces actions.

Ce n’est pas après quelques semaines que les résultats se feront. Quelques semaines d’efforts ne peuvent effacer des années de mauvaises habitudes. Cela prend du temps. Faites le plein de motivation et d’encouragements et continuez votre régime.

Une véritable transformation durable de la perte de poids prend environ le quart du temps qu’il a fallu pour gagner du poids en premier lieu. Cela peut être difficile à entendre, il est donc important d’être réaliste quant au délai qui sera nécessaire pour atteindre votre objectif et il est important de respecter ce fait.

2 – Récupération et perdre du poids

La cohérence est essentielle, mais la récupération est le deuxième facteur le plus crucial qui influe sur la perte de poids. La récupération mérite son propre article, mais en bref, il s’agit de savoir combien de temps vous dormez profondément, à quel point votre système hormonal rebondit des stress quotidiens, à quel point vous faites le plein de nutriments de votre corps et à quel point votre corps s’ajuste après l’entraînement. C’est tellement important, mais que la plupart des personnes ayant un objectif de perdre du poids oublie de récupérer correctement car ils travaillent si dur dans la combustion de leurs calories.

En fait, la MAGIE de votre ENTRAÎNEMENT se produit pendant la RÉCUPÉRATION de cet ENTRAÎNEMENT. Créer un environnement approprié pour que des adaptations positives se produisent est essentiel. Pendant les un à trois jours suivant une séance d’entrainement, reposez-vous ou relaxez-vous dans un environnement plein de positivité. Un régime d’entraînement de 60 à 90 minutes, quatre à cinq jours par semaine, combiné à un régime alimentaire approprié, devrait entraîner une perte de poids. Si ce n’est pas le cas, la récupération peut être le problème.

3 – Tolérance aux glucides

Les glucides sont-ils bons ou mauvais? Quels types de glucides sont les meilleurs? Quand devrais-je les manger? Si vous vous posez ces questions, vous n’êtes pas seul. Selon une étude récente, il existe un lien entre la capacité génétique d’une personne à produire de l’amylase (l’enzyme de la salive qui décompose les glucides) et l’IMC. Il s’avère que certains organismes génèrent mieux le contrôle des glucides que d’autres (probablement un certain nombre de gènes, pas seulement l’amylase). Tous les individus ont des réactions différentes aux glucides. En d’autres termes, la vie n’est pas juste. Être intolérant aux glucides pourrait être ce qui fait dérailler votre perte de poids. Si vous pensez que c’est le cas, Essayez les conseils suivants : ne coupez pas totalement les glucides, consommez des glucides à partir de légumes et d’autres aliments à faible indice glycémique, prenez un supplément probiotique, essayez un supplément de glucides à indice glycémique ultra-bas pour freiner les envies.

Pour plus de conseils de perte de poids, visitez le site : https://perdredupoidskg.com/perdre-du-poids/